Ansiedade
Ferramentas para acalmar a mente, controlar crises e quebrar o ciclo da preocupação constante.
Psicóloga · TCC · CRP 08/30826
Sua jornada de cura começa aqui: resgate seu bem-estar com o apoio da psicoterapia.
Psicóloga em Londrina especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atendimento 100% online, acolhedor e com técnicas práticas para você retomar o controle da sua vida.
Resposta rápida · Primeira conversa sem compromisso
Sigilo garantido
Sessões de 50 min
Eficácia comprovada
+ leveza no dia a diaTécnicas práticas da TCC
100% onlineVideochamada no WhatsApp
Você não está sozinho(a)
Tem se sentido assim ultimamente?
Esses sinais são mais comuns do que parecem — e têm tratamento. A terapia ajuda você a entendê-los e a recuperar o equilíbrio.
- Preocupação e pensamentos acelerados que não param
- Tristeza, desânimo ou falta de vontade de fazer as coisas
- Crises de ansiedade, coração acelerado, sensação de aperto
- Dificuldade para dormir ou cansaço constante
- Autocrítica intensa e baixa autoestima
Dar o primeiro passo já é cuidar de você
Você não precisa lidar com isso sozinho(a). Em uma conversa inicial pelo WhatsApp, entendemos juntos o que você está vivendo — sem compromisso e com total sigilo.
Quero conversar agora
Áreas de atendimento
Como a terapia pode te ajudar
Atendimento especializado, com foco e técnicas baseadas em evidências.
Depressão
Apoio para recuperar a energia, o prazer e o sentido, com um plano de cuidado no seu ritmo.
Autoestima
Reconstruir uma relação mais gentil e confiante consigo, além da autocrítica.
Relacionamentos
Compreender padrões afetivos, melhorar a comunicação e construir vínculos mais saudáveis.
Estresse e esgotamento
Estratégias para lidar com a sobrecarga, o burnout e a pressão do dia a dia.
Autoconhecimento
Entender suas emoções, escolhas e história para viver com mais clareza e propósito.
Abordagem com base científica
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A TCC é uma das abordagens mais estudadas e recomendadas do mundo para o tratamento de ansiedade e depressão. Ela parte de uma ideia simples e poderosa: a forma como pensamos influencia diretamente como nos sentimos e agimos.
Na prática, trabalhamos juntos para identificar pensamentos que te prendem e substituí-los por formas mais realistas e saudáveis de enxergar as situações.
- Objetivos claros e resultados que você percebe no dia a dia
- Ferramentas práticas que você leva para a vida
- Eficácia comprovada por pesquisas científicas
- Foco no presente e no que importa para você
Quem vai te atender
Prazer, sou a Josiane Alves
Sou psicóloga clínica em Londrina (PR), com atendimento online para todo o Brasil. Trabalho com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental, com foco em ansiedade, depressão e relacionamentos.
Acredito que a terapia é um espaço de acolhimento e transformação, e que cada pessoa merece um atendimento verdadeiramente humano. Meu compromisso é caminhar com você, no seu tempo, rumo a uma vida mais leve e com mais sentido.
Psicóloga registrada · CRP 08/30826
Simples e acolhedor
Comece em 3 passos
Do primeiro contato à sua sessão, sem burocracia.
01
Contato pelo WhatsApp
Você manda uma mensagem e conversamos brevemente para entender o que busca e tirar suas dúvidas.
02
Agendamento
Escolhemos juntos o melhor dia e horário. Você recebe a confirmação e o link de acesso com antecedência.
03
Sua sessão online
No horário combinado, você atende a videochamada no WhatsApp — direto do seu celular, onde estiver.
Por que confiar
Um cuidado sério, ético e acolhedor
Você merece um atendimento profissional e seguro do começo ao fim.
Sigilo profissional
Tudo o que você compartilha é protegido pelo sigilo, um pilar ético da psicologia.
Psicóloga registrada
Atendimento com a psicóloga Josiane Alves, devidamente inscrita no CRP 08/30826.
Método com evidência
A TCC é uma das abordagens mais estudadas e recomendadas para ansiedade e depressão.
Sem compromisso
A primeira conversa pelo WhatsApp é para tirar dúvidas e ver se faz sentido para você.
CRP 08/30826
Atendimento conforme as diretrizes do Conselho Federal de Psicologia.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber antes de começar.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem com eficácia comprovada cientificamente, focada na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. É uma das mais indicadas para o tratamento de ansiedade e depressão, com objetivos claros e ferramentas práticas para o dia a dia.
A terapia online é eficaz para ansiedade e depressão?
Sim. Pesquisas científicas comprovam que a terapia online tem a mesma eficácia da presencial. O vínculo terapêutico, a escuta qualificada e as técnicas da TCC acontecem plenamente no ambiente virtual.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem duração de 50 minutos, em um espaço terapêutico seguro e acolhedor.
Como funcionam as videochamadas?
As sessões acontecem por videochamada no WhatsApp — prático, seguro e sem instalar nada além do app que você já usa. No horário combinado, basta atender a chamada de vídeo.
Quais são as formas de pagamento?
Pix, transferência bancária e cartão de crédito (via link de pagamento). O pagamento é feito antes da sessão.
Você atende por convênio?
O atendimento é particular. Posso emitir recibo para reembolso pelo seu plano de saúde, conforme as regras do convênio.
Dê o primeiro passo hoje
Sua vida mais leve começa com uma conversa
Pedir ajuda é um ato de coragem. Estou aqui para te acompanhar com escuta, acolhimento e técnicas que funcionam.
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